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描述

Loosening out the mid section.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Active Stretches
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Weighted Torso Twists
Weighted Torso Twists
30 秒
Weighted Side To Side Reaches
30 秒
Wall Supported Left Leg Swings
40 秒
Wall Supported Right Leg Swings
40 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Shake It Off
10 秒


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