Flex'n'Roll

Foot strength exercises - flex booth feet - hold for 5 seconds each rep. 5 sets of 10 each side.

Exercises

设置 1 : 10 个回合

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

设置 2 : 1 个回合

Roll Arches

1 分钟 30 秒

设置 3 : 10 个回合

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

设置 4 : 1 个回合

Roll Arches

1 分钟 30 秒

设置 5 : 10 个回合

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

设置 6 : 1 个回合

Roll Arches

1 分钟 30 秒

设置 7 : 10 个回合

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

设置 8 : 1 个回合

Roll Arches

1 分钟 30 秒

设置 9 : 10 个回合

Left Foot Flexion

5 秒

Right Foot Flexion

5 秒

设置 10 : 1 个回合

Roll Arches

1 分钟 30 秒

设置 11 : 1 个回合

Stretch And Massage Calves & Feet

3 分钟

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9 分钟 5 秒, 适度

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43 分钟 8 秒, 激烈

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10 分钟 25 秒, 适度

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15 分钟 5 秒, 适度