在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 秒
Box Jumps
Box Jumps
30 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 秒
Quick Toe Taps on Step
30 秒
Rest
Rest
1 分钟


相关锻炼

Step It Up
24 分钟, 中度
Hiit#2
6 分钟, 激烈
Step Ups
3 分钟 50 秒, 中度
Step Ups X4
21 分钟 30 秒, 激烈
1 & 1 Work Out
11 分钟, 中度
Friday Night
7 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

中度 90 秒  
Free Your Hips

Free Your Hips

适度 9 分  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

中度 25 分  
Yoga   Exercise Mat
Step Ups

Step Ups

10 分  
Lower Body   Box or Step
Step Up

Step Up

激烈 10 分  
Lower Body   Box or Step

锻炼类别