Running Program

I created this program to help with my endurance and push myself..

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Walk

5 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Run

1 分钟 30 秒

Run As Hard As You Can

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Cool-Down Walk

5 分钟

相关锻炼

Training Run

1 小时, 中度

Simple Run

42 分钟, 中度

Sports Run

21 分钟, 中度

Running

5 分钟, 中度

Running For Beginers

20 分钟, 中度

HITT RUN

19 分钟 30 秒, 激烈