Sinister's Workout

Well this workout is long and strenous. Its meant to workout all of your main sections from your legs to your core to finally your arms and back. Try to keep up and enjoy your pain ^.^

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Quick Feet

1 分钟

Jumping Lunges

30 秒

Prisoner Squats

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Jumping Jacks

45 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Crunches

45 秒

Air Bike Crunches

50 秒

Lying Right Leg Lifts

45 秒

Lying Left Leg Lifts

45 秒

High Knees

30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

45 秒

Big Forward Arm Circles

25 秒

Small Reverse Arm Circles

25 秒

Plank

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Head to Knee Pose

30 秒

Easy Pose Meditation

1 分钟

相关锻炼

Random Workout

6 分钟, 适度

Workout

9 分钟, 激烈

Killer Workout

6 分钟 52 秒, 激烈

Full Body Workout

27 分钟, 中度

14 Min Workout

14 分钟, 激烈

Whole Body Training

12 分钟, 激烈