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初学者锻炼

Simple Stretching

适度   4 分钟 30 秒

目标区域: Back, Legs

Natalie Brown
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Simple Stretching
标签
背部锻炼
描述

Simple stretches for beginners.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 秒
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Cobra
Cobra
20 秒
Modified Cobra
Modified Cobra
15 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒

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