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设置 1 : 2 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分钟
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟 17 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟 11 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟 3 秒


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9 分钟, 中度
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16 分钟, 激烈
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9 分钟, 中度


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