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适度锻炼

Butt

中度   5 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball

Kimme Van Den Heever
 		    添加人 Kimme Van Den Heever
Butt
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bridge with Leg Lifts on Ball
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1 分钟
Bridge on Ball
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1 分钟
Squats
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20 秒

设置 2 : 1 个回合
Lunges
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1 分钟
Side Squats
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1 分钟
Side Lunge Crunches
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