Butt

中度 Duration 5 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball

添加人 Kimme Van Den Heever

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bridge with Leg Lifts on Ball

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1 分钟

Bridge on Ball

1 分钟

Squats

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Lunges

1 分钟

Side Squats

1 分钟

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1 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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