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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Lunges
Lunges
25 秒
Crunches
Crunches
50 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 分钟 15 秒
Push-Ups
Push-Ups
5 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 分钟


相关锻炼

Hiit
7 分钟 15 秒,
Warmup5
3 分钟 55 秒, 适度
Total Body
27 分钟, 中度
Motivation
10 分钟 20 秒, 中度
Body
7 分钟 25 秒, 中度
Main
31 分钟, 中度


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适度 3 分 30 秒  
Glutes on Fire

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中度 15 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Ballin' HIIT

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中度 15 分  
Full Body   Exercise Mat
Tread

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30 分  
Legs   Cardio Machine

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