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高强度锻炼

HW Intense

激烈   40 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine

Hayley Whittingham
 		    添加人 Hayley Whittingham
HW Intense
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Fast Cycling
Fast Cycling
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Lunges
Lunges
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 5 个回合
Elliptical
Elliptical
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Squat to Bicep Curl
40 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
20 分钟

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