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适度锻炼

Workout*1

中度   11 分钟

目标区域: Lower Body

Vanessa Silva
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Workout*1
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下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 分钟
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 分钟
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Straight Punches
Straight Punches
1 分钟
Crunch Punches
Crunch Punches
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟

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1
1
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Quick Tone

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激烈 10 分  
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