Moderate Abs

Starts out getting your body warm by running activities, but then moves to abs.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog

1 分钟

Sprint

30 秒

Jog

1 分钟

Jumping Jacks

40 秒

Squat Jacks

30 秒

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Hollow Body Holds

1 分钟

1, 2, 3, 4 Crunches

2 分钟

Plank

1 分钟 30 秒

Elbow Plank

1 分钟 30 秒

Plank with Leg Lifts

30 秒

Seal Lift

20 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

Moderate Abs (30 Minutes)

30 分钟, 中度

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10 分钟 20 秒, 激烈

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3 分钟 50 秒, 中度

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17 分钟 10 秒, 中度

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8 分钟, 中度

Abs & Core

16 分钟 30 秒, 中度