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高强度锻炼

Insanity

激烈   7 分钟

Jaclyn Dawson
 		    添加人 Jaclyn Dawson
Insanity
描述

Warm up

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jog
Jog
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
The Heisman
The Heisman
20 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
20 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Mummy Kicks
Mummy Kicks
20 秒

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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

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