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高强度锻炼

Power Abs!

激烈   14 分钟

目标区域: Core

器械: Pull Up Bar

Power Abs!
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼
描述

Abs? Abs.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 秒
Rest
Rest
25 秒

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