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适度锻炼

Joo

中度   10 分钟

目标区域: Core

Jose Suihkonen
 		    添加人 Jose Suihkonen
Joo
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Do 20 reps on every exerise.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒

设置 2 : 3 个回合
Squats
Squats
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
35 秒

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Daily
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1
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