Back/biceps/abs

中度 Duration 31 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Stephen Edward

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Pull-ups

1 分钟 30 秒

设置 2 : 4 个回合

Lat Pull Down

1 分钟 30 秒

设置 3 : 3 个回合

Hammer Curls

1 分钟 30 秒

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 分钟 30 秒

设置 4 : 3 个回合

Eccentric Pull Ups

2 分钟

设置 5 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

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2 分钟

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