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设置 1 : 3 个回合
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Barbell Bent-Over Rows
30 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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