Bikini Bod

For females who want that bikini body.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Jumping Lunges

2 分钟

Push-Ups

25 秒

Plank

1 分钟

Rest

30 秒

Air Bike Crunches

1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Leg Lifts

1 分钟 30 秒

Wall Sit

2 分钟 30 秒

Calf Raises

30 秒

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

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8 分钟, 中度

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5 分钟, 适度

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10 分钟, 中度

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3 分钟 30 秒, 中度

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12 分钟 55 秒, 激烈