Titanium Level 2

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Sumo Obliques

30 秒

Pop Squats

30 秒

Ab Choppers

36 秒

Basketball Shots

26 秒

Right Oblique Crunches

26 秒

Front Kicks

36 秒

Left Oblique Crunches

26 秒

Cross Knees to Elbows

36 秒

Chaturanga Run

26 秒

Rest

55 秒

设置 2 : 3 个回合

Plank

30 秒

Reverse Bicycles

26 秒

Fast Push-Ups

20 秒

Back Lunge Kick Jump Switch

40 秒

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Pop Squats

26 秒

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Crunchy Frogs

26 秒

Inclined Plane

26 秒

Rest

55 秒

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11 分钟 50 秒, 中度

Workout 2

10 分钟 30 秒, 激烈

ABtastic

4 分钟 25 秒, 激烈

Quick Ab

16 分钟, 适度

Short

10 分钟 36 秒, 中度

Daily Workout

38 分钟 10 秒, 中度