Titanium Level 1

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Pop Squats

30 秒

Ab Choppers

36 秒

Basketball Shots

26 秒

Left Side Plank Dips

26 秒

Front Kicks

36 秒

Right Side Plank Dips

26 秒

Cross Knees to Elbows

36 秒

Push-up Knee Tucks

26 秒

Rest

55 秒

设置 2 : 4 个回合

Plank

30 秒

Side Cross Kicks

40 秒

Pop Squats

26 秒

Fast Push-Ups

20 秒

Reverse Bicycles

26 秒

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 秒

Crunchy Frogs

26 秒

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 秒

Rest

55 秒

相关锻炼

Doing It Good

30 分钟 40 秒, 激烈

Workout

21 分钟, 适度

My Workout

16 分钟 10 秒, 适度

All Workout

10 分钟, 中度

Full

10 分钟 30 秒, 中度

All. Over. Workout.

20 分钟, 中度