在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Body Circles
Body Circles
30 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 秒

设置 2 : 1 个回合
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分钟
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Lunge Jump
Lunge Jump
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒


相关锻炼

All Over
12 分钟 15 秒, 中度
All Around
13 分钟, 中度
Total Body
8 分钟 45 秒, 中度
Workout
3 分钟 50 秒, 中度
Body
7 分钟 25 秒, 中度
Full body
9 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

激烈 6 分  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

中度 9 分  
Core   Exercise Mat
Widdle the Middle

Widdle the Middle

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

中度 5 分  
Legs   Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

适度 12 分  
Lower Body   No Equipment
Intense Abs

Intense Abs

激烈 13 分  
Core  

锻炼类别