Before Yoga Class

Are you carrying extra weight in all the wrong places? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though, you are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help create a more healthy you.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Good Morning Sunshines

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank with Knee Taps

45 秒

Lying Scorpions

45 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Y-T-A

45 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 2 个回合

Rotating Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Push-Up and Rotation

1 分钟

Rest

10 秒

Side Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Ice Skaters

1 分钟

Rest

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Elbow Plank with Knee Taps

45 秒

Lying Scorpions

45 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Y-T-A

45 秒

Rest

15 秒

设置 5 : 2 个回合

Reverse Lunges

1 分钟

Rest

10 秒

Down Unders

1 分钟

Rest

10 秒

Drop Squats

1 分钟

Rest

10 秒

Pogo Hops

1 分钟

Rest

15 秒

设置 6 : 1 个回合

Seal Jacks

1 分钟 15 秒

相关锻炼

Wo 1

14 分钟 52 秒, 中度

Without Mat

21 分钟, 适度

Lets Go!

37 分钟 14 秒, 激烈

Empowered! Basics

16 分钟 40 秒, 适度

Full Body And Yoga

14 分钟, 中度

Getting Started

29 分钟 10 秒, 适度