Yoga

Do you spend hours sitting at your desk? Then start with this workout that is designed to open your hips! Mobilizing your hips also improves lower back and knee health. Let's get started!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Floor Knee to Chest Stretch

2 分钟

Happy Baby

1 分钟

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

1 分钟

Pretzel Stretches

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Downward Facing Dog

45 秒

Child's Pose with Side Reaches

45 秒

Right Lunge

15 秒

Right Lunge Easy Twist

20 秒

Left Lunge

15 秒

Left Lunge Easy Twist

20 秒

设置 3 : 3 个回合

Right High Lunge

20 秒

Left High Lunge

20 秒

设置 4 : 1 个回合

Right Half Pigeon

30 秒

Left Half Pigeon

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Corpse

1 分钟

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