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适度锻炼

Arms

中度   11 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

William Gatti
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Arms
标签
肩部锻炼
描述

Biceps, triceps, shoulders, forearms are targeted areas. 2 sets, 10 workouts, 11 minutes.

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
30 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒

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