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适度锻炼

Planks

中度   14 分钟

Olivia Mccloskey
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Planks

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分钟 30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟 15 秒
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
45 秒
Plank
Plank
1 分钟 45 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 分钟

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Planks 
Planks 💪
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Planks!!!
Planks!!!
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Planks

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Core  

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精选

精选

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减重

abs & core

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