在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 秒
Rest
Rest
1 分钟


相关锻炼

Planks
5 分钟 35 秒, 中度
Plank
4 分钟 30 秒, 中度
Plank
6 分钟, 激烈
Planks
6 分钟 30 秒, 中度
Plank
7 分钟, 激烈
Plank
7 分钟 10 秒,


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

中度 18 分  
Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

中度 11 分  
On My Back And Lower Body

On My Back And Lower Body

适度 15 分  
Lower Body  
Plank That

Plank That

激烈 48 分  
Love You to the Core

Love You to the Core

适度 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

适度 9 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别