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Crunches
Crunches
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 秒


相关锻炼

Quick And Simple
8 分钟 20 秒, 适度
Beginner
4 分钟, 适度
Minimum
7 分钟 35 秒, 中度
Legs&Core
3 分钟 20 秒, 中度
Plan1
8 分钟, 适度
Legs
10 分钟, 中度


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