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Exercises

设置 1 : 2 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
35 秒
Transition
Transition
10 秒
Butt Lifts
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Trockenschwimmen
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Seitlicher Stütz Vereinfachung
1 分钟 5 秒
Transition
Transition
10 秒
Hündchenstellung Beine Hoch
1 分钟 5 秒
Transition
Transition
15 秒


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20 分钟, 中度
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19 分钟 20 秒, 中度
Only
16 分钟 30 秒, 中度
Abs
8 分钟 13 秒, 中度
Fun
1 小时 50 分钟, 中度
Simple
6 分钟 30 秒, 适度


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