Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Just Do Something

适度   8 分钟

目标区域: Full Body

Laura Anastasio
 		    添加人 Laura Anastasio
Just Do Something
标签
全身锻炼
描述

For when I don't want to work out.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
10 秒
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 秒
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 秒
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 秒
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 秒
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 秒
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 秒
Squats
Squats
10 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 秒
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 秒
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 秒
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
10 秒
"O" Balance
"O" Balance
20 秒
Upward V
Upward V
20 秒
Roll Downs
Roll Downs
5 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
10 秒
Corpse
Corpse
10 秒
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
10 秒
Cat Cow
Cat Cow
10 秒
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
20 秒

相关锻炼

Just Do It
Just Do It
15 分钟 30 秒, 中度
Relaxing Work Out Or Warm Up
Relaxing Work Out Or Warm Up
9 分钟 30 秒, 适度
Workout 101
Workout 101
17 分钟 5 秒, 中度
You Can
You Can
6 分钟 20 秒, 适度
SM Jan 23
SM Jan 23
36 分钟 30 秒,
Start Out
Start Out
10 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Summer Abs

Summer Abs

激烈 8 分  
Core   No Equipment
Bum

Bum

中度 7 分  
Apocalyptic Upper Body Training

Apocalyptic Upper Body Training

激烈 7 分  
Upper Body  
Dang, She Must Work Out

Dang, She Must Work Out

中度 5 分  
Arms   Dumbbells, Chair
Bring Sally up

Bring Sally up

中度 7 分  
Lower Body  
Make A "V" To Get That "V"

Make A "V" To Get That "V"

激烈 8 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由