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适度锻炼

Bras

中度   11 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbells

Marie-pier Filion
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Bras
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Bicep Curls
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15 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
15 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 秒
Rest
1 分钟 30 秒

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In Progress
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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