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适度锻炼

Ab work(V U)

中度   13 分钟

目标区域: Core

Vishal Upadhyay
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Ab work(V U)
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Superman Planks
Superman Planks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
leg lift hold
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
20 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Corpse
Corpse
20 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 秒

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