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适度锻炼

Arms

中度   6 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Daniel Reynolds
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Arms
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

Nothing but arms

Exercises

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Alternating Bicep Curls
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1 分钟
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1 分钟
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1 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
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30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
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30 秒
Chair Tricep Dips
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30 秒

设置 2 : 1 个回合
Arm Stretch
1 分钟

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