Hamstrings And Butt!

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

45 秒

Rest

15 秒

Reverse Lunges Off Platform

30 秒

Rest

15 秒

Side Lunges

30 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

45 秒

Rest

15 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Rest

15 秒

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Seated Leg Stretch

1 分钟

相关锻炼

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10 分钟 45 秒, 中度

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30 分钟 22 秒, 中度

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19 分钟 2 秒, 中度

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4 分钟 45 秒, 中度

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17 分钟, 中度

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5 分钟 45 秒, 激烈