For Sleep

Quick Yoga stretch for goodnight's rest

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Down Unders

30 秒

Cobra

30 秒

Child's Pose with Side Reaches

45 秒

Rhomboid Opener

30 秒

Lying Scorpions

30 秒

Sphinx Pose

30 秒

Yoga Bridge

45 秒

Wheel Pose

45 秒

Corpse

30 秒

Butterfly

30 秒

Seated Spiral Stretches

25 秒

Plow Pose

45 秒

Corpse

30 秒

相关锻炼

Good Night's Sleep

11 分钟 45 秒, 适度

before going to sleep....-zzzzzzz

8 分钟 30 秒, 中度

Yoga

15 分钟 15 秒, 适度

Relax

3 分钟 30 秒, 适度

Bedtime Yoga

8 分钟, 适度

2

11 分钟 40 秒, 适度