在 App Store 中下载
标签

描述

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 秒

设置 2 : 2 个回合
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟 40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
2 分钟 40 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 分钟 30 秒


相关锻炼

Extreme Abs #2
5 小时 20 分钟, 激烈
Abs
22 分钟, 激烈
Resolution Abs
24 分钟, 激烈
Abs
11 分钟, 中度
Abs
26 分钟, 中度
Abs. Now.
6 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别