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Exercises

设置 1 : 6 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟


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D
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7 Mins
8 分钟 10 秒, 适度
Monday
8 分钟 55 秒, 激烈
Sunday
20 分钟,
Hiit Warmup
10 分钟 11 秒, 激烈


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