Modified Tabata - Abs

激烈 Duration 29 分钟

目标区域: Core

添加人 Angie Rosas

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Tabata routine

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Side Lunge Crunches

20 秒

Rest

5 秒

Crunches

20 秒

Rest

5 秒

Crunch Punches

20 秒

Rest

5 秒

C Curve Punches

20 秒

Rest

5 秒

设置 2 : 4 个回合

Sumo Obliques

20 秒

Rest

5 秒

Right Cross Leg Obliques

20 秒

Rest

5 秒

Left Cross Leg Obliques

20 秒

Rest

5 秒

Oblique V-Sits

20 秒

Rest

5 秒

设置 3 : 4 个回合

Pilates Around the World

20 秒

Rest

5 秒

Teasers

20 秒

Rest

5 秒

Ab Choppers

20 秒

Rest

5 秒

Kimura Sit-Ups

20 秒

Rest

5 秒

设置 4 : 4 个回合

Cross Knees to Elbows

20 秒

Rest

5 秒

Plank

20 秒

Rest

5 秒

Roll Ups

20 秒

Rest

5 秒

Lotus Crunches

20 秒

Rest

5 秒

设置 5 : 1 个回合

Corpse

30 秒

Cat Cow

30 秒

Basic Sun Salutation

1 分钟

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