Bench

Set your max weight 20reps sets of 5s

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1st Set Of 5

1 分钟

Rest Between Sets 30secs

30 秒

2nd Set Of 5

1 分钟

Rest For 30secs

30 秒

3rd Set Of 5

1 分钟

Rest For 30 secs

30 秒

Last Set Of 5

1 分钟

相关锻炼

Weights

27 分钟, 中度

Weight

20 分钟, 中度

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5 分钟, 激烈

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2 分钟,

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18 分钟, 激烈

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2 分钟, 激烈