The Ab Machine

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Core

添加人 Gage Myers

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Focused on abs

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Sit-Ups

30 秒

Sit Ups with Reach Ups

30 秒

Rest

45 秒

相关锻炼

3 分钟 30 秒, 适度

13 分钟 40 秒, 中度

5 分钟 52 秒, 中度

30 分钟, 激烈

4 分钟 15 秒, 中度

4 分钟, 适度

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No Equipment

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中度

30 分

Back

Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Barbell

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