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Crunches
Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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Abs
22 分钟, 适度


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