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Sunday


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Windmills
Windmills
45 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分钟
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟


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9 分钟 15 秒, 中度
Monday
30 分钟, 中度
Monday, Wednesday, Friday
10 分钟, 中度
monday
13 分钟 15 秒, 中度
Monday
5 分钟 20 秒, 适度
Daily
6 分钟, 适度


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