高强度锻炼

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激烈 Duration 11 分钟

目标区域: Core, Shoulders

添加人 Charles Anthony Wells

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Fast Push-Ups

30 秒

High Knees

30 秒

Pop Squats

1 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

Flutter Kicks

2 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 分钟

Crunches

2 分钟

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24 分

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