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高强度锻炼

Quick Circuit

激烈   15 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball

Amiria Mackinnon
 		    添加人 Amiria Mackinnon
Quick Circuit
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 跳绳锻炼 实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 秒
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 秒

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Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall, BOSU, Kettlebell, Box or Step

锻炼类别

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