Butt FB

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells

添加人 Sandy Vdh

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Butt Lifts

1 分钟

Alternating Fire Hydrants

1 分钟

Butt Lifts

1 分钟

Side Squats

45 秒

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 分钟

Rest

15 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 分钟

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 分钟

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 分钟

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 分钟

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

相关锻炼

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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