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会员锻炼

Suspension 2

11 分钟

目标区域: Shoulders, Core

Mike Neal
 		    添加人 Mike Neal
Suspension 2
标签
肩部锻炼
描述

Use Trx/USA or another type of suspension trainer

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank PIKES
40 秒
Rest/Move
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Rest/Move
20 秒
Lat Row
40 秒
Rest/Move
20 秒
Tricep Extension
40 秒
Rest/Move
20 秒
Bicep Curl
40 秒
Rest/Move
20 秒
Oblique Twist
40 秒
Rest/Move
20 秒
Reverse Fly
40 秒
Rest/Move
20 秒
Push-up
40 秒
Rest/Move
20 秒
R Leg Lunge
40 秒
Rest/Move
20 秒
L Leg Lunge
40 秒
Rest/Move
20 秒
Body Saw
40 秒

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