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高强度锻炼

PBU

激烈   22 分钟

器械: Cardio Machine

Paul Uy
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PBU
标签
完整健身房锻炼 心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Jabs
Left Jabs
30 秒
Right Hooks
Right Hooks
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Right Jabs
Right Jabs
30 秒
Left Hooks
Left Hooks
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 秒
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 秒
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 6 : 1 个回合
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 7 : 2 个回合
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 8 : 1 个回合
In and Outs
In and Outs
1 分钟

设置 9 : 1 个回合
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 分钟

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