高强度锻炼

Arm

激烈 Duration 6 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

添加人 Maka Vely

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

3 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 分钟

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 分钟

相关锻炼

13 分钟, 中度

35 分钟, 激烈

1 小时 21 分钟, 激烈

12 分钟,

6 分钟,

6 小时 18 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

48 分钟 30 秒, 中度

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 分钟, 中度

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 分钟 3 秒, 激烈

50 分钟, 中度

5 分钟 30 秒,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 分钟, 激烈