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描述

Just off the couch? Ready to get run but need some training and pacing guidance? Start power walking and jogging through this beginnering running workout. Listen to your favorite iPod music and get going!


Exercises

设置 1 : 6 个回合
Power Walk
Power Walk
3 分钟
Jog
Jog
4 分钟

设置 2 : 1 个回合
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 分钟


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