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适度锻炼

Basic

中度   17 分钟

目标区域: Core

Tiffanie B
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Basic
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Basic fitness...Basic foundation building... Don't Quit!!! Modify the exercise if you have to, but push through it. This burn will pay off!!!

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 5 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

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Daily
Daily
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锻炼类别

精选

精选

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