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适度锻炼

Foundation

中度   19 分钟

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Foundation

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟 30 秒

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Abs
Abs
7 分钟 40 秒, 中度
Getting Started
Getting Started
5 分钟 30 秒, 中度
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